Tuesday, November 29, 2022
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World Diabetes Day 2022: Neem-Aloe Vera Juice May Help Lower Blood Sugar Levels In Body


मधुमेह आज दुनिया की प्रमुख चिंताओं में से एक है। यह एक जीवन शैली की बीमारी है जिसका कोई स्थायी इलाज नहीं है; इसलिए, हमें एक अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए अपने शरीर में रक्त शर्करा के स्तर पर लगातार नजर रखने की जरूरत है। अंतर्राष्ट्रीय मधुमेह महासंघ के अनुसार, दुनिया भर में 463 मिलियन लोग मधुमेह से प्रभावित हैं। 2045 तक इसके 153 मिलियन तक बढ़ने का अनुमान है। इसलिए, इस पुरानी बीमारी के बारे में जागरूकता लाने के लिए, हर साल 14 नवंबर को विश्व मधुमेह दिवस के रूप में मनाया जाता है।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, मधुमेह एक पुरानी बीमारी है; जिसका अर्थ है, हमें केवल दवा पर निर्भर रहने के अलावा, इसे नियंत्रित करने के तरीके खोजने की आवश्यकता है। और इसमें जीवनशैली की अहम भूमिका होती है। स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली और संतुलित आहार हमें मधुमेह के प्रबंधन में एक लंबा रास्ता तय करने में मदद कर सकता है, दुनिया भर के स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सलाह है। सौभाग्य से, हमें अपने निपटान में खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला मिलती है जिसे हम मधुमेह के प्रबंधन में मदद के लिए अपने नियमित आहार में शामिल कर सकते हैं – जड़ी-बूटियाँ ऐसा ही एक उदाहरण हैं।

यह भी पढ़ें: मधुमेह के लिए सुरक्षात्मक जड़ी-बूटियाँ और मसाले

परंपरागत रूप से, मसाले और जड़ी-बूटियाँ युगों से हमारी चिकित्सा पद्धति का हिस्सा रही हैं। वे कई आवश्यक पोषक तत्वों से भरे हुए हैं, जो हमारे समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव साबित हुए हैं। ऐसी कई जड़ी-बूटियों में मधुमेह के अनुकूल गुण भी सिद्ध हुए हैं। उदाहरण के लिए नीम और एलोवेरा को लें। आइए जानें इनके फायदे।

नीम के स्वास्थ्य लाभ: कैसे नीम मधुमेह को प्रबंधित करने में मदद करता है:

पूरे भारत में बड़े पैमाने पर उगाया जाता है, यह फ्लेवोनोइड्स, एंटीऑक्सिडेंट्स, एंटी-वायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिकों से भरा होता है, जो ग्लूकोज में वृद्धि को नियंत्रित करने में मदद करता है। एथनो-मेडिसिन पर एक जर्नल स्टडीज के अनुसार, नीम की पत्ती का पाउडर गैर-इंसुलिन पर निर्भर मधुमेह रोगियों में मधुमेह के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए पाया गया था।

यह भी पढ़ें: क्या आप कच्चे खाद्य आहार से मधुमेह को उलट सकते हैं?

एलो वेरा के स्वास्थ्य लाभ: कैसे एलो वेरा मधुमेह को प्रबंधित करने में मदद करता है:

जर्नल ऑफ ट्रेडिशनल एंड कॉम्प्लिमेंट्री मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि एलोवेरा जेल के सेवन से मधुमेह को नियंत्रित करने और बेहतर उपवास रक्त शर्करा के स्तर को प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। फिजियोथेरेपी रिसर्च जर्नल में एक अन्य अध्ययन से पता चलता है कि जेल से रहित एलोवेरा के पत्तों का गूदा गैर-इंसुलिन-निर्भर मधुमेह के इलाज में फायदेमंद हो सकता है।

दोनों सामग्रियों के लाभों को ध्यान में रखते हुए, हमने एक मिश्रण पाया जिसे हमारे मधुमेह आहार में शामिल करने के लिए एक बेहतरीन माना जा सकता है। इसे नीम-एलोवेरा जूस कहते हैं। नीचे नुस्खा खोजें।

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विश्व मधुमेह दिवस 2022: कैसे बनाएं नीम-एलोवेरा जूस:

सामग्री:

  • 4-5 नीम के पत्ते
  • 1 बड़ा चम्मच एलोवेरा जूस
  • 1.5 कप पानी।

तरीका:

  • एक बर्तन में पानी लें और उसमें जरूरत के पत्ते डालें।
  • मध्यम आंच पर 5-7 मिनट तक उबालें।
  • छान कर ठंडा कर लें।
  • इसमें एलोवेरा जूस मिलाएं, मिलाएं और पिएं।

बोनस युक्ति:यहां क्लिक करें एलोवेरा के पौधे से एलोवेरा जूस बनाने की विधि जानने के लिए।

अब जब आपके पास नुस्खा आसान है, तो हम सुझाव देते हैं कि इसे अपने मधुमेह आहार में शामिल करें और समग्र स्वास्थ्य का आनंद लें। लेकिन याद रखें, किसी भी जीवनशैली में बदलाव को अपनाने से पहले हमेशा एक विशेषज्ञ से सलाह लें, खासकर अपने आहार में।

स्वस्थ खाओ, फिट रहो!

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने स्वयं के चिकित्सक से परामर्श करें। NDTV इस जानकारी की जिम्मेदारी नहीं लेता है।

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