यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप शायद जानते हैं कि कोई त्वरित समाधान नहीं है। इसके लिए धैर्य, कड़ी मेहनत और सख्त आहार की आवश्यकता होती है। दूसरी ओर, आहार में कुछ स्वस्थ जोड़ प्रक्रिया को गति देने में मदद कर सकते हैं। यदि आप चारों ओर देखते हैं और अन्वेषण करते हैं, तो आपको विभिन्न प्रकार के वजन घटाने के अनुकूल डिटॉक्स पेय और चाय मिलेंगे। उदाहरण के लिए, हल्दी की चाय, एलोवेरा का पानी, नींबू का पानी और बहुत कुछ। ये सभी पेय आहार में शामिल करने के लिए एकदम सही हैं। लेकिन अगर आप कुछ अलग चाहते हैं, तो हमारे पास आपके लिए एक चाय की रेसिपी है जिसमें चिया सीड्स का इस्तेमाल किया गया है। प्रकृति में कई बेशकीमती सामग्रियां हैं जो जबरदस्त स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती हैं। चिया बीज एक उदाहरण हैं। डीके पब्लिशिंग हाउस की पुस्तक “हीलिंग फूड्स” के अनुसार, चिया के बीज में मौजूद फाइबर रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने और मल त्याग को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे आंतों के स्वास्थ्य और पाचन तंत्र को बढ़ावा मिलता है। ये दोनों स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं।
यह भी पढ़ें: चिया सीड्स कैसे खाएं: 7 तरीके जिनसे आप वंडर सीड्स का अधिकतम लाभ उठा सकते हैं
ये लाभ हमें लुभाने के लिए पर्याप्त हैं कि हम अपने आहार में इन पौष्टिक रूप से घने काले बीजों को शामिल करने के तरीकों की तलाश शुरू करें। यहां हम आपके लिए चिया सीड्स टी रेसिपी लेकर आए हैं जो वजन घटाने में तेजी लाने में मदद कर सकती है। इस चाय को तैयार करने के लिए आपको बस ग्रीन टी, शहद और चिया सीड्स (बिल्कुल) का एक पैक चाहिए। पूरी रेसिपी के लिए, नीचे पढ़ें!
चिया सीड्स टी रेसिपी: चिया सीड्स टी कैसे बनाएं
सबसे पहले एक पैन में पानी उबाल लें। एक ग्रीन टी बैग डालें और इसे लगभग 5-6 मिनट के लिए भिगो दें। छानकर ठंडा होने तक अलग रख दें।
चिया सीड्स को लगभग 15-20 मिनट के लिए पानी में भिगो दें। अब ग्रीन टी में शहद, नींबू का रस डालकर अच्छे से मिलाएं।
एक बार हो जाने के बाद, भीगे हुए चिया के बीज को ग्रीन टी में डालें और फिर से मिलाएँ। आप इसे ठंडे पेय के रूप में भी ले सकते हैं। बस इसे कुछ देर के लिए फ्रिज में रख दें!
यदि आप अधिक वजन घटाने के अनुकूल चाय व्यंजनों की तलाश कर रहे हैंयहाँ क्लिक करें।
तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? इस चाय को अपने वजन घटाने वाले आहार में शामिल करें और हमें बताएं कि यह आपके लिए नीचे टिप्पणी अनुभाग में कैसे काम करती है। ऐसी और भी सेहत से जुड़ी और वजन कम करने वाली कहानियों के लिए हमारी वेबसाइट पर आते रहें!
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने स्वयं के चिकित्सक से परामर्श करें। NDTV इस जानकारी की जिम्मेदारी नहीं लेता है।
दिन का विशेष रुप से प्रदर्शित वीडियो
ब्रेड पिज़्ज़ा रेसिपी | ब्रेड पिज्जा कैसे बनाये
