नए साल की पूर्व संध्या शराब पीने और पार्टी करने के बारे में है क्योंकि हम पुराने साल को अलविदा कहते हैं और नए का स्वागत करने के लिए तैयार हो जाते हैं। लेकिन पार्टी और मौज-मस्ती की रात अक्सर हममें से कई लोगों को अगले दिन भयानक हैंगओवर के साथ छोड़ देती है, और कौन नए साल का पहला दिन बीमार होकर बिताना चाहेगा? इसलिए जरूरी है कि हैंगओवर के इलाज के लिए कुछ घरेलू उपायों के बारे में जान लिया जाए। वास्तव में “हैंगओवर का इलाज” नए साल के दिन Google खोज पर नंबर 1 हो जाता है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो काम आएंगे:
पानी पिएं – खुद को हाइड्रेट करें
शराब अक्सर एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है – एक पदार्थ जो मूत्रलता को बढ़ावा देता है, मूत्र के उत्पादन में वृद्धि करता है। इसका मतलब है कि अगर आप पानी पीते रहेंगे तो यह आपको निर्जलित कर सकता है। अक्सर रात भर पीने के बाद, आप अत्यधिक प्यास महसूस करते हुए जाग जाते हैं। यह एक संकेत है कि आपका शरीर निर्जलित है और आपको भारी हैंगओवर है। इसलिए आपको खूब सारा पानी पीना चाहिए – दिन भर पार्टी से पहले और सोने से पहले भी। यदि आप अभी भी अगले दिन हैंगओवर के साथ उठते हैं, तो फिर से पानी पियें, और धीरे-धीरे आपका हैंगओवर गायब हो जाएगा।
अच्छा नाश्ता करें
यहां तक कि अगर आपका खाने का मन नहीं करता है, तो यह आवश्यक है कि आप रात को खाने के बाद सुबह उचित नाश्ता करें। पीने के दौरान खोए हुए पोषक तत्वों को वापस पाने में भोजन आपकी मदद कर सकता है। इलेक्ट्रोलाइट युक्त, आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ लें। हालांकि, यदि आप मिचली महसूस कर रहे हैं, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आप कुछ भी पर्याप्त खाने से पहले बेहतर महसूस न करें।
बचाव के लिए कच्चे फल – सेब और केले
कुछ रिपोर्टों के अनुसार, फलों का सलाद या कच्चे फल, विशेष रूप से सेब और केले, हैंगओवर के इलाज में बहुत अच्छे होते हैं। शहद की एक बूंद के साथ केले का शेक लें – वे पीने के दौरान आपके द्वारा खोए गए आवश्यक पोषक तत्वों को बहाल करने में मदद करेंगे। सेब सिरदर्द को कम करने में भी मदद कर सकता है, खासकर खाली पेट।
अदरक का सेवन करें
अच्छा, पुराना अदरक हैंगओवर के लिए भी एक बेहतरीन इलाज है। अदरक शराब के पाचन में मदद करता है, जिससे पेट को आराम मिलता है और राहत मिलती है। पेट खराब होना अक्सर शराब पीने का एक साइड-इफेक्ट होता है और अदरक पेट के लिए अच्छा होता है; यह मतली की भावना को भी कम करता है। आप अदरक के छोटे टुकड़े चबा सकते हैं या अदरक की चाय पी सकते हैं।
टमाटर का जूस पिएं
हैंगओवर के लक्षणों से राहत दिलाने में टमाटर का रस भी अद्भुत काम कर सकता है। टमाटर के रस में ग्लूकोज होता है, एक प्रकार की चीनी जो शराब के पाचन में सहायता करती है। कुछ रिपोर्टों के अनुसार, टमाटर के रस में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स रक्त में अल्कोहल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं।
