यह बार-बार कहा गया है कि जल्दी उठने वाले उन लोगों की तुलना में अधिक स्वस्थ जीवन जीते हैं जो दिन में देर से उठते हैं। हालाँकि, क्या यह जल्दी उठने के लिए पर्याप्त है? शायद नहीं। आपके द्वारा ली जाने वाली पहली घूंट या निवाले का आपकी सुबह कितनी स्वस्थ और स्फूर्तिदायक होने वाली है, इस पर बहुत कुछ निर्भर करता है। हम में से अधिकांश लोग चाय को दिन के पहले पेय के रूप में पसंद करते हैं, लेकिन ऐसे कई अन्य पेय पदार्थ हैं जो स्वास्थ्य लाभ के साथ आपके दिन को त्वरित बढ़ावा दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, नारियल पानी अपना दिन शुरू करने का एक शानदार तरीका है। इन सभी पेय पदार्थों के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि ये सभी प्राकृतिक हैं और इनमें कोई कृत्रिम सामग्री नहीं है। क्या इससे बेहतर कुछ है? दिमाग में कुछ नहीं आता! ये प्राकृतिक पेय न केवल स्वस्थ और स्फूर्तिदायक हैं, बल्कि ये विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में भी मदद करते हैं। तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? आइए पेय पदार्थों की सूची के साथ शुरुआत करें। पढ़ते रहिये।
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सुबह की शुरुआत करने के लिए यहां 5 नेचुरल एनर्जी ड्रिंक हैं
1.नारियल पानी – हमारी सिफारिश
कई लोग नारियल पानी को चमत्कारी पेय मानते हैं। दिन की शुरुआत करने के लिए यह सबसे अच्छे पेय पदार्थों में से एक है। इसे तत्काल ऊर्जा बढ़ाने के लिए एक शक्तिशाली प्राकृतिक स्पोर्ट्स ड्रिंक के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। कई स्वास्थ्य-जागरूक लोग इसकी कसम खाते हैं और हमेशा एक बोतल संभाल कर रखते हैं। हम ऐसे देश में रहने के लिए भाग्यशाली हैं जहां नारियल पानी व्यापक रूप से उपलब्ध है और हमारे सामने के दरवाजे के ठीक बाहर पाया जा सकता है। इसे खट्टा स्वाद देने के लिए आप इसमें नींबू के रस की कुछ बूंदें मिला सकते हैं। नारियल पानी के अधिक फायदों के लिए, यहाँ क्लिक करें।
2.न्यूट्रीबूस्ट स्मूदी
अपना दिन शुरू करने के लिए एक स्वादिष्ट लेकिन भरने वाले पेय की तलाश कर रहे हैं? यह स्मूदी स्वादिष्ट, पौष्टिक और घर पर बनाने में आसान है। यह कैलोरी में कम और आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट में उच्च है। न्यूट्रीबूस्ट स्मूदी रेसिपी के लिए यहां क्लिक करें।
3.kombucha
कोम्बुचा न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है। यह एक किण्वित पेय है जो लाभकारी प्रोबायोटिक्स में उच्च है। कोम्बुचा का एक गिलास एक प्राकृतिक बढ़ावा प्रदान कर सकता है यदि आप थोड़ी नींद महसूस करते हुए उठते हैं और हिलना-डुलना मुश्किल हो जाता है। इसमें कैफीन होता है क्योंकि यह चाय से बना होता है, जो इसे ऊर्जा के साथ दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका बनाता है। यहां क्लिक करें कोम्बुचा की रेसिपी और फायदों के बारे में जानने के लिए।
4.मसालेदार पानी
यदि आप एक ऐसे गर्म पेय की तलाश कर रहे हैं जो आपको कैफीन के बिना ऊर्जा प्रदान कर सके, तो यह है! यह आपके मन और शरीर का पोषण करता है और शांत करने वाले, सूजन-रोधी मसालों से भरपूर है। इसे बनाने के लिए एक छोटे बर्तन में 2 कप गर्म पानी गर्म करें। ताजा अदरक का 1 इंच टुकड़ा करें। फिर इसमें 1/4 चम्मच हल्दी, 1/2 चम्मच शहद और 1/2 चम्मच इलायची पाउडर मिलाएं। नींबू की कुछ बूंदों के साथ अपने पसंदीदा कप में परोसें।
5.घर का बना सत्तू शेक
सत्तू एक पोषण शक्ति केंद्र है जो आपको लंबे समय तक ऊर्जावान बनाए रखेगा। यह मूल रूप से एक समर ड्रिंक है जो कूलिंग एजेंट के रूप में काम करता है और हमें हीटस्ट्रोक से बचाता है। होममेड सत्तू शेक रेसिपी के लिए यहां क्लिक करें।
तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? इन एनर्जी ड्रिंक्स को आज़माएं और हमें बताएं कि आप सभी को नीचे दी गई टिप्पणियों में कैसा लगा।
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