सूप शायद उन पहली चीजों में से एक है जो रात के खाने के लिए स्वस्थ भोजन की योजना बनाते समय दिमाग में आती है, खासकर सर्दियों के मौसम में। गर्माहट की धारा जो गले से नीचे पूरे शरीर तक जाती है, ठंड से तुरंत राहत दिलाती है। सूप हर आहारकर्ता के मेनू में एक गर्म स्थान पाता है क्योंकि यह वजन घटाने के आहार के लिए सबसे अच्छे भोजन में से एक है। हमें आपके डिनर डाइट के लिए एक और बेहतरीन सूप रेसिपी मिली है। चिकन सूप और टोमैटो सूप की एकरसता को तोड़ते हुए, ओट्स सूप की यह रेसिपी आपकी थाली को स्वादों से भर देगी। इसे आप खुद जांचें।
यह विशेषज्ञ-अनुशंसित सूप मलाईदार और घना है, ओट्स पाउडर के अतिरिक्त धन्यवाद। लो-कैल सूप की रेसिपी डाइटिशियन नताशा मोहन ने अपने इंस्टाग्राम पेज पर शेयर की। उसने खुद इसे “विंटर वेट लॉस सूप” कहा।
क्या ओट्स वजन घटाने के लिए अच्छा है?
जई सुचारू पाचन के लिए एक उत्कृष्ट भोजन हैं क्योंकि वे फाइबर से भरे होते हैं। उच्च प्रोटीन सामग्री इसे वजन घटाने के लिए भी एक अच्छा विकल्प बनाती है। ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित शोध में पाया गया कि इसमें मौजूद घुलनशील फाइबर लो-कैल ओट्स भोजन को तेजी से तोड़ता है, जिससे अतिरिक्त कैलोरी कम होती है।” ओट्स में बीटा ग्लूकेन यौगिक भी होता है, जिसे कोलेसीस्टोकिनिन कहा जाता है, जिसे भूख से लड़ने वाले हार्मोन के रूप में जाना जाता है।
अब, यदि आप सूप के स्वाद के बारे में सोच रहे हैं, तो आपको यह जानकर खुशी होगी कि यह सूप ढेर सारे मसालों और शिमला मिर्च की सब्जियों के साथ बनाया जाता है। जीरा, तेज पत्ता, लौंग, अजवायन और चिल्ली फ्लेक्स जैसे मसालों के साथ हरी शिमला मिर्च, पीली शिमला मिर्च और लाल शिमला मिर्च मिलाई जाती है। साउंड यम, है ना? और शिमला मिर्च के विटामिन और खनिजों की एक श्रृंखला के साथ कम-कॅल गुण सूप के पोषक तत्व को बढ़ा देते हैं।
सर्दियों में वज़न कम करने वाले आहार के लिए लो-कैल मसाला ओट्स सूप की पूरी रेसिपी वीडियो देखें:
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नेहा ग्रोवर के बारे मेंपढ़ने के प्रति प्रेम ने उनकी लेखन प्रवृत्ति को जाग्रत किया। नेहा कैफीनयुक्त किसी भी चीज़ के साथ गहरे सेट फिक्सेशन का दोषी है। जब वह अपने विचारों को स्क्रीन पर उंडेल नहीं रही होती है, तो आप उसे कॉफी की चुस्की लेते हुए पढ़ते हुए देख सकते हैं।
