Wednesday, November 30, 2022
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‘Exercise’ Caution: Protein Powders, Steroids, Hyper-gymming Enter Conversation after TV Actor’s Death


अगर आप खुद को फिटनेस फ्रीक कहते हैं तो प्रोटीन पाउडर, स्टेरॉयड और हाइपर-जिमिंग से दूर रहें। वास्तव में, डॉक्टर सलाह देते हैं कि किसी को भी “बहुत अधिक और बहुत जल्दी” काम नहीं करना चाहिए।

पिछले हफ्ते एक टीवी अभिनेता सिद्धांत सूर्यवंशी की रूटीन वर्कआउट के दौरान मौत हो गई थी।

जहां सूर्यवंशी की मौत का कारण एक जिम सत्र के बाद दिल का दौरा था, वहीं स्टैंडअप कॉमिक राजू श्रीवास्तव और टेलीविजन स्टार सिद्धार्थ शुक्ला सहित कई अभिनेताओं की मौत ने एक बार फिर जिम वर्कआउट और दिल के दौरे के बारे में चर्चा को हवा दे दी है।

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अति हर चीज की बुरी होती है, फिर चाहे वह वर्कआउट हो।

मैक्स सुपर स्पेशियलिटी अस्पताल, पटपड़गंज के कार्डियक सर्जरी के निदेशक डॉ. वैभव मिश्रा ने कहा, “कोई यह जानना चाहता है कि ऐसे मामलों की अचानक बाढ़ क्यों आई और इसका उत्तर सरल है – अधिक से अधिक लोगों ने जिम का उपयोग करना शुरू कर दिया है।”

डॉक्टरों का मानना ​​है कि स्वास्थ्य और व्यायाम के लाभों के बारे में अधिक जागरूकता है, लेकिन लोगों को यह एहसास नहीं है कि अधिक व्यायाम करने से प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

इसके अलावा, टोंड बॉडी पाने के लिए स्टेरॉयड के नुस्खे में साइड इफेक्ट्स की एक सूची होती है जिसे अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है।

उदयपुर के पारस अस्पताल में कार्डियोलॉजी विभाग के निदेशक और प्रमुख डॉ. अमित खंडेलवाल ने कहा, “एनाबॉलिक स्टेरॉयड प्रदर्शन-बढ़ाने वाली दवाएं हैं जो मांसपेशियों के द्रव्यमान को बढ़ाती हैं और वसा को कम करती हैं, जबकि कई तरह के नकारात्मक दुष्प्रभाव होते हैं।”

खंडेलवाल ने बताया कि इस तरह के स्टेरॉयड केवल नुस्खे वाली दवाएं हैं जो कभी-कभी मांसपेशियों और खेल के प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए डॉक्टर की देखरेख के बिना उपयोग की जाती हैं। स्टेरॉयड को अक्सर “प्रदर्शन और छवि में सुधार करने वाले पदार्थ” के रूप में जाना जाता है।

साथ ही, मैक्स के डॉ मिश्रा ने बताया कि “प्री-वर्कआउट प्रोटीन पाउडर” जिसमें कैफीन होता है, का अत्यधिक उपयोग स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

“हालांकि यह थकान में देरी करता है और आपको अधिक परिश्रम करने देता है, यह हृदय गति को बढ़ाता है और अनियमित हृदय गति और हृदय ताल की घातक अनियमितताओं का कारण बन सकता है,” उन्होंने कहा।

जिम में स्टेरॉयड का इस्तेमाल शरीर को कैसे नुकसान पहुंचा सकता है

विशेषज्ञों का सुझाव है कि स्टेरॉयड के उपयोग के दीर्घकालिक परिणाम हो सकते हैं।

कार्डियोवैस्कुलर मुद्दों के अलावा, ऐसे स्टेरॉयड जिगर की बीमारियों, प्रजनन अंग क्षति, महत्वपूर्ण मूड स्विंग्स और पुरुषों और महिलाओं दोनों में शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तन करने में सक्षम हैं।

लखनऊ के मेदांता अस्पताल में इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजी के सीनियर कंसल्टेंट डॉक्टर माहिम सरन ने कहा, “बॉडीबिल्डिंग के रूप में आक्रामक प्रशिक्षण और स्टेरॉयड के रूप में सप्लीमेंट बेहद हानिकारक हैं।”

अनाबोलिक स्टेरॉयड का प्रभाव – जो मांसपेशियों के निर्माण, शक्ति और सहनशक्ति के लिए प्रदर्शन को बढ़ाने और वसा जलाने के लिए उपयोग किया जाता है – एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकता है।

खंडेलवाल ने कहा, “कुछ लोगों को द्रव प्रतिधारण या सोने में समस्या, तंत्रिका क्षति, चिड़चिड़ापन, मिजाज, हिंसा या निराशा, सेक्स ड्राइव (कामेच्छा) में वृद्धि और त्वचा में परिवर्तन का अनुभव हो सकता है।” “वे हड्डी की वृद्धि भी बढ़ाते हैं। इसलिए, यदि किशोरों द्वारा उपयोग किया जाता है, जिन्होंने अभी तक युवावस्था में वृद्धि का अनुभव नहीं किया है, तो दवाएं प्रारंभिक हड्डी की उम्र बढ़ने और प्रतिबंधित वृद्धि को प्रेरित कर सकती हैं।

वास्तव में, ऐसे स्टेरॉयड बेहद नशे की लत हैं।

एक व्यक्ति जो अनाबोलिक स्टेरॉयड का आदी है, अप्रिय शारीरिक प्रतिकूल प्रभावों के बावजूद उनका उपयोग करना जारी रखेगा। अंतर्जात स्टेरॉयड हमारे प्रतिरक्षा और हार्मोनल सिस्टम का एक आवश्यक घटक है।

“ऐसा नहीं है कि वे हमेशा खराब होते हैं, लेकिन बाह्य रूप से जो कुछ भी अनुशंसित या उपभोग किया जाता है वह व्यक्ति की जरूरतों पर आधारित होना चाहिए। बिना देखरेख के कुछ भी नहीं लेना या करना चाहिए, चाहे वह जिमिंग, व्यायाम या ड्रग्स का पैटर्न हो। युवाओं को नशीले पदार्थों से बचना चाहिए, ”पारस अस्पताल के डॉ खंडेलवाल ने चेतावनी दी।

मैक्स के डॉ मिश्रा ने अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन द्वारा किए गए एक अध्ययन का हवाला दिया जो एक प्रतिष्ठित मेडिकल जर्नल में प्रकाशित हुआ था। “अध्ययन में पाया गया कि अनाबोलिक स्टेरॉयड लेने वाले लोगों ने कोरोनरी धमनियों में प्लेक गठन में वृद्धि की है। स्टेरॉयड के सेवन की अवधि जितनी अधिक होगी, उतनी ही अधिक सजीले टुकड़े होंगे, इस प्रकार दिल का दौरा पड़ने का खतरा अधिक होगा।

हाइपर-जिमिंग भी खराब है

डॉक्टरों को संदेह है कि अगर यह स्टेरॉयड नहीं है, तो हाइपर-जिमिंग भी दिल के दौरे के बढ़ने का एक कारण हो सकता है।

कई डॉक्टरों ने News18.com को बताया कि अगर किसी व्यक्ति की धमनियों में ब्लॉकेज है और उसका पता नहीं चल पाता है, तो हल्का भारी व्यायाम भी किसी व्यक्ति को कार्डियक अरेस्ट के खतरे में डाल सकता है.

वैज्ञानिक रूप से, व्यायाम के दौरान, रक्त और ऑक्सीजन की बढ़ती मांग हृदय को कठिन और अधिक बार पंप करने के लिए मजबूर करती है।

जबकि एक स्वस्थ हृदय इस कार्य को कुशलता से कर सकता है, अगर धमनियों में कोई रुकावट या अन्य संरचनात्मक असामान्यता है, तो यह प्रतिकूल हृदय संबंधी घटनाओं को जन्म दे सकता है।

दिल्ली के धर्मशीला नारायण सुपरस्पेशियलिटी अस्पताल में कार्डियोथोरेसिक वैस्कुलर सर्जरी (सीटीवीएस) के निदेशक डॉ. संदीप सिंह के अनुसार, “जोरदार शारीरिक गतिविधि के बाद अचानक कार्डियक डेथ अधिक बार होती है, जब ब्लॉकेज का पता नहीं चलता है, और कभी-कभी एक मान्यता प्राप्त निदान की पृष्ठभूमि में होता है।”

जोरदार गतिविधि संभावित रूप से दिल में पट्टिका टूटना या विद्युत असामान्यताएं पैदा कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप कार्डियक अरेस्ट हो सकता है।

सिंह ने सलाह दी कि व्यायाम करते समय, याद रखने वाली आवश्यक धारणा “बहुत अधिक, बहुत जल्दी” से बचना है।

“बहुत अधिक प्रतिनिधि, बहुत अधिक वजन, या बहुत अधिक दौड़ना, इसे बहुत तेज़ी से उठाना, मददगार नहीं है, खासकर जब आप बड़े हो जाते हैं,” उन्होंने कहा। “यह कहना नहीं है कि व्यायाम एक स्वस्थ अभ्यास नहीं है। जो लोग एक स्वस्थ जीवन शैली जीते हैं और अपने आहार पर ध्यान देते हैं, वे अपनी नियमित दिनचर्या पर टिके रह सकते हैं और जिम जा सकते हैं।

क्या करें

पिछले कुछ वर्षों में, 40 वर्ष से कम आयु के युवा लोगों में भी दिल का दौरा अधिक देखा गया है।

जबकि कुछ अध्ययन कोविड -19 के प्रकोप और मानव शरीर पर इसके दीर्घकालिक दुष्प्रभावों का संकेत देते हैं, यह पहले से ही कई शोधकर्ताओं द्वारा सिद्ध किया गया है कि हमारे आनुवंशिक मेकअप, चयापचय और जीवन शैली के पैटर्न के कारण भारतीय शरीर हृदय रोगों के प्रति अधिक संवेदनशील हैं। .

मेदांता के डॉ सरन ने कहा, “एक स्वस्थ जीवन शैली और तनाव प्रबंधन के साथ रक्तचाप और शुगर नियंत्रण रोकथाम की कुंजी है।”

डॉक्टरों की सलाह है कि जिम जाने वाले कम उम्र के रोगियों को भी लिपिड-प्रोफाइल परीक्षण सहित अपने पूरे शरीर की जांच अवश्य करानी चाहिए।

“यह ठीक है अगर युवा पुरुष या महिलाएं जिम में शामिल होना चाहते हैं लेकिन जैसा कि हम युवा रोगियों में कोरोनरी धमनी की बीमारी की शुरुआत देख रहे हैं, स्वास्थ्य जांच करवाना बुद्धिमानी होगी,” डॉ सरन ने कहा। “यदि आप आक्रामक जिम गतिविधियों को शुरू करने से पहले 35 वर्ष से अधिक आयु के हैं, तो यह जांच आपके लिए अनिवार्य होनी चाहिए।”

विशेषज्ञों का कहना है कि व्यक्ति को मौसम की चरम स्थिति में भी काम करने से बचना चाहिए, चाहे वह बहुत गर्म हो या बहुत ठंडा, क्योंकि यह हृदय पर बढ़ा हुआ भार डाल सकता है।

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